Как избавиться от депрессии?

Наверно каждый человек сталкивался с угнетённым, подавленным психологическим состоянием, упадок сил, застоем в общественной жизни.

Я составил список занятий, которые помогают мне бороться с депрессией,

и которые, я надеюсь, помогут и вам.

 

Будьте заняты

Порой нам хочется отдыхать и ничего не делать, но от безделья мы начинаем чувствовать себя плохо. Когда вы чем-то заняты, ваше внимание отвлечено и вас не посещают дурные мысли о том, как ужасен этот мир, вам просто некогда об этом думать. Найдите себе любимое занятие, которое принесет вам двойную пользу: избавит от негативных мыслей и добавит позитивных.

 

Слушайте музыку

Когда мне становится морально плохо, я слушаю свою любимую музыку, которая приносит положительные эмоции, ведь она связана с приятными воспоминаниями. Иногда даже шум болтовни может помочь вам не впадать

в депрессию, которую вызывает долгое прибывание в тишине.

 

Занимайтесь спортом

Я не советую вам 24 часа сидеть в темнице спортзала. Просто уделяйте спортивным занятиям по одному часу 3 раза в неделю. В идеале делайте легкую гимнастику или пешую прогулку каждый день после работы. Спортивные занятия помогают мозгу отдохнуть.

 

Путешествуйте

Я каждый год езжу отдыхать на море. После поездки, я возвращаюсь обратно, наполненный жизненной энергией.

Расширяйте свой кругозор, не сидите на одном месте, посещайте разные места. Для этого не обязательно ехать куда то далеко, даже прогулка в соседний город может вас вдохновить.

 

Будьте сыты

Ни для кого не секрет, что голодный человек озлоблен, а после еды настроение моментально поднимается. Я не пониманию фразу "художник должен быть голодным". Если разобрать эту фразу, то вас должно раздражать чувство голода, и это дает импульс на создание гениальных произведений искусства. Но по мне это полная чушь. Когда я голоден у меня плохое настроение и мне не хочется ничего делать. Когда я положительном расположении духа, то мне хочется жить и творить.

 

Читайте книги

Многим людям не хватает в жизни эмоций, они начинают смотреть сериалы и телепередачи, которые отрицательно влияет на их рассудок. Мой совет —  читайте книги! В книгах написаны интереснейшие и увлекательные рассказы. Погружайтесь в историю книги и путешествуйте с главными героями по всем ее страницам. В добавок ко всему книги великолепно развивают творческие и умственные способности, речь и письмо, что на сегодняшний день каждому

необходимо.

 

Улыбайтесь

Когда вам грустно или плохо — просто улыбайтесь. Таким образом вы обманываете свое подсознание и оно начинает верить вашей улыбке. Подсознание является корнями вашей психики, откуда вырастает древо вашего сознания, которое начинает верить в то, что все не так плохо. В добавок ко всему улыбка вызывает у окружающих положительные эмоции, которые

они передадут обратно вам и зарядят жизненной энергией.

 

Режим сна

Хорошо позанимавшись спортом и покушав, не забывайте о сне. Не ложитесь поздно и не спите много. Избыточный сон приводит к такому же состоянию как и недосып. Вам лень что-то делать, чувствуется усталость, вы хотите спать, но еще хуже то, что вы не можете заснуть. Идеально, если вы рано

ложитесь спать и рано просыпаетесь, проспав 7-8 часов, тогда весь день вы будете бодры и у вас будет отличное настроение.

 

И еще

Не забывайте, что по своей природе человек любит нарушать или не соблюдать правила. У вас не всегда получится соблюдать все пункты которые описаны выше. Используйте это в свою пользу. Побудьте немного в депрессии, после чего обязательно выходите из нее. Состояние пробуждения от депрессии может оказать отличное влияние на принятие какого-то решения или на творческие успехи.

 

 

Автор: дизайн-студия Альба

Мы в поиске новых тем. Может быть Вы нам что-то готовы предложить?

Отправка формы…

На сервере произошла ошибка.

Сообщение отправлено

Телефон:

+7 968 880 19 88

(WhatsApp)

Е-mail:

info@designlist.ru

Instagram:

@designlist.ru